Гелиотерапия

Здоровый образ жизни включает в себя прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны и другие компоненты, среди которых особое место занимает закаливание.

Люди, которые регулярно закаляются, болеют в 1,5-2 раза реже. Помимо закаливания водой и воздухом существует закаливание солнцем. Гелиотерапия - это использование прямого излучения солнца и воздействие на организм тепла. Умеренное количество солнечного света способствует укреплению нервной системы, ускоряет обмен веществ, повышает защитные силы организма и улучшает кровообращение. Также солнечные ванны благоприятно влияют на работу мышечной системы и обеспечивают тонизирующее воздействие на большинство функций тела.

Тем не менее, важно помнить, что гелиотерапия должна проводиться с осторожностью. Избыток солнечных лучей может нанести вред организму, поэтому необходимо начинать постепенно. Начальный период пребывания на солнце не должен превышать 5 минут, прибавляя каждый день по 5 минут доводят время до часа. Утренняя светотерапия — вспомогательное средство для лечения хронических болезней органов дыхания и различных психосоматических расстройств у детей и взрослых. Очень важно правильно загорать, избегая ожогов, перегрева и тепловых ударов. Чтобы максимально использовать пользу от солнечных ванн, нужно строго соблюдать все рекомендации и правила безопасного загара.

С древних времён было известно, что солнечный свет оказывает положительное влияние на общее самочувствие. Уже в Древнем Риме врачи применяли солнечные ванны как лечебный метод, называя этот процесс «гелиотерапией», в честь греческого бога солнца Гелиоса. Специальные открытые помещения на крышах домов, известные как «solarium», использовались для приема солнечных ванн. В XIX веке учёный Арнольд Рикли начал исследовать биологическое воздействие солнечного света на организм. Он основал лечебницу и Институт естественного лечения в альпийском регионе у озера Блед в 1855 году. В России доктор Снегирев в 1882 г. успешно применял солнечную терапию при маточных кровотечениях и хронических воспалениях матки и яичников. Важные принципы светотерапии обосновал и развил датский физиотерапевт Нильс Рюберг Финзен, который в 1903 году получил Нобелевскую премию. Это привело к формированию основ фототерапии, которое включает использование электромагнитных волн в оптическом диапазоне с лечебными и профилактическими целями.

Световые свойства и воздействие на здоровье

Свет обладает уникальными волновыми и корпускулярными свойствами (свойствами частиц). Волновые свойства проявляются через такие явления, как отражение, преломление, дисперсия, дифракция, интерференция и поляризация. Свойства частиц (фотонов) связаны с поглощением света, которое зависит от энергии фотона, длины волны и среды, через которую он проходит. Поглощение света происходит дискретными порциями, называемыми световыми квантами, что вызывает фотобиологические процессы в тканях. Эти процессы происходят благодаря поглощению света атомами и молекулами тканей, что приводит к преобразованию энергии в тепловую или химическую.

Основными хромофорами для ультрафиолетового излучения в коже человека являются нуклеотиды ДНК, белки, липиды, меланин, порфирины и уроканиновая кислота.

Диапазоны оптического спектра

Оптическое излучение подразделяется на три диапазона: ультрафиолетовый, видимый и инфракрасный. Ультрафиолетовый диапазон делится на три области: коротковолновую (100–280 нм), средневолновую (280–320 нм) и длинноволновую (320–400 нм). Ультрафиолетовое излучение имеет большое значение в медицинских процедурах, и его спектры, такие как UVA и UVB, активно используются при заболеваниях кожи. В частности, UVB-лучи стимулируют выработку витамина D3 в коже.

UVB лучи проникают в поверхностные слои кожи, UVA лучи проникают глубже, в дерму, и воздействуют на более глубокие структуры кожи. Например, UVA и UVB лучи помогают при таких заболеваний как псориаз, экзема и атопический дерматит, атопический дерматит, витилиго и многие другие. Разные типы ультрафиолетового излучения оказывают разнообразное воздействие на кожные клетки, стимулируя или подавляя процессы клеточной активности, что способствует улучшению состояния кожи.

Виды

Существует несколько видов фототерапии, каждый из которых используется в зависимости от специфики заболевания:

• Фотохимиотерапия (ПУВА-терапия) — комбинация фотосенсибилизаторов и ультрафиолетового излучения, широко применяется при псориазе.
• Широкополосная средневолновая ультрафиолетовая терапия — эффективна при псориазе и экземе.
• Узкополосная ультрафиолетовая терапия (УФБ-311) — используется для более точного воздействия на кожу с минимальными побочными эффектами.

Побочные эффекты и рекомендации

Как и у любой терапии, у фототерапии есть свои побочные эффекты. Наиболее часто встречаются диспепсические расстройства, кожные реакции, такие как эритема, и возможно обострение вирусных заболеваний. Существует и риск фотостарения кожи, а также увеличивается вероятность возникновения рака кожи при частых и долгосрочных сеансах фототерапии. Чтобы минимизировать риски, рекомендуется тщательно следить за дозой облучения и защищать глаза во время процедур. Согласно европейским рекомендациям, для минимизации риска развития новообразований кожи не следует превышать количество 250–300 процедур ПУВА-терапии в течение жизни

Гелиотерапия и фототерапия, несмотря на возможные побочные эффекты, остаются эффективными и широко используемыми методами лечения различных кожных заболеваний. Совершенствование технологий и методов светотерапии позволяет достигать высоких результатов в лечении, снижая риски и улучшая безопасность процедур.

Гелиотерапия — это метод климатотерапии, основанный на дозированном воздействии солнечного излучения (ультрафиолетового, инфракрасного и видимого спектров). По данным отечественных и зарубежных источников, гелиотерапия оказывает положительное действие на иммунитет, обмен кальция и фосфора, способствует выработке витамина D, улучшает сон и общее самочувствие.

Метод используется в основном при хронических заболеваниях кожи, лёгких, опорно-двигательного аппарата и для профилактики у лиц с низкой физической активностью. Установлено, что гелиотерапия может быть полезна больным, страдающим, например, туберкулёзом в неактивной фазе, псориазом или остеопорозом. Процедуры гелиотерапии проводят в санаториях и специализированных учреждениях, в том числе на российских курортах, где условия внешней погоды благоприятны для безопасного солнечного воздействия. В практике физиотерапии используются разные режимы — от щадящего до тренировочного, в зависимости от состояния пациента. Курсы включают 20–30 процедур, проводимых перед полуднем или в утренние часы, когда солнечная активность умеренна.

Однако важно помнить о противопоказаниях. Гелиотерапия не применяется при острых воспалениях, онкологических опухолях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации, выраженной гипертонии, нарушениях давления, повышенной фоточувствительности, а также при ряде заболеваний центральной нервной системы. Кроме того, при неправильном дозировании возможно ухудшение состояния, включая кожные реакции и нарушения сна. Поэтому процедуры должны назначаться специалистами строго индивидуально и проводиться по определённому режиму.