Статья
Дергается веко: причины миокимии и способы борьбы с ней
Миокимия — то есть непроизвольное подёргивание верхнего века — может быть не только следствием хронической усталости или сильного переутомления, но и проявлением более серьёзных состояний, таких как блефароспазм, парез тройничного нерва и других неврологических нарушений.
Это состояние проявляется в виде внезапных, быстрых сокращений круговой мышцы глаза. Человек часто зацикливается на этом ощущении, пытается подавить подёргивания, но, не добиваясь результата, начинает ещё сильнее тревожиться, что усугубляет симптом. Каковы основные причины миокимии и что можно сделать, чтобы справиться с этим неприятным явлением?
Почему дергается верхнее веко
Дергание верхнего века может быть вызвано различными причинами. Основные из них:
- Усталость: длительная работа за компьютером, использование ярких экранов или чтение при плохом освещении приводят к перенапряжению глазных мышц и круговой мышцы века.
- Стресс и тревога: эмоциональное напряжение вызывает ложные нервные импульсы, из-за которых двигательные нейроны глаза начинают непроизвольно сокращаться.
- Избыток кофеина и стимуляторов: чрезмерное употребление кофе, энергетиков и других тонизирующих напитков может спровоцировать миокимию. Снижение их потребления часто уменьшает симптомы.
- Сухость глаз: недостаток влаги раздражает слизистую и провоцирует подёргивания. Увлажняющие капли помогают снизить дискомфорт.
- Ослабленный иммунитет: после перенесённых инфекций снижаются защитные функции организма, что может нарушать работу зрительного анализатора и вызывать миокимию.
- Стоматологические осложнения: травмы тройничного нерва при анестезии или удалении зубов мудрости на верхней челюсти могут привести к подёргиваниям века или даже парезу нерва.
- Косметологические ошибки: некачественные филлеры или нарушение техники инъекций в область носослёзной борозды могут повредить круговую мышцу глаза и нарушить её функцию.
- Другие факторы: дефицит витаминов (особенно витамина А) и микроэлементов (например, магния), аллергии, раздражение от контактных линз и проблемы со зрением — в 76 % случаев сопровождаются миокимией.
Психосоматика миокимии: взгляд через призму эмоций
Существует теория, согласно которой миокимия имеет психосоматическую природу. Считается, что подсознание управляет движениями век: глаза «закрываются» в ответ на обиду, нежелание принимать реальность или страх. Это происходит потому, что человек инстинктивно закрывает глаза, когда испытывает испуг.
Диагностика миокимии
Диагностические мероприятия проводит врач-невролог. Если у пациента наблюдаются нарушения со стороны мышц глазного яблока, дополнительно рекомендуется консультация офтальмолога.
При подозрении на невроз или другие психоэмоциональные расстройства в диагностический процесс включаются клинический психолог, психотерапевт или психиатр. Эти специалисты уточняют время первого появления симптомов, их частоту, продолжительность и выявляют сопутствующие жалобы.
Дополнительные исследования могут включать следующие процедуры:
Если подёргивание века не проходит в течение нескольких недель, сопровождается другими симптомами — головными болями, ухудшением зрения, слабостью мышц лица или нарушением сна — важно не откладывать полноценную диагностику. В клинике Mriya Life вы можете пройти программу «Check-up: Идеальное здоровье» — комплексное обследование за 4 часа, включающее оценку работы нервной системы, гормонального фона, уровня витаминов и микроэлементов (в том числе магния и кальция, дефицит которых часто провоцирует миокимию). Такой подход позволяет выявить скрытые причины тика на ранней стадии и получить персональный план восстановления — от коррекции питания до рекомендаций по снижению стресса и улучшению качества сна. Подробнее о программе можно узнать тут.
Лечение миокимии
Лечение миокимии глаз напрямую зависит от выявленной причины и степени выраженности симптомов. В большинстве случаев подёргивание глаза — временное явление, проходящее без специального лечения. Однако если тик сохраняется длительно, усиливается или значительно снижает качество жизни, требуется комплексный подход к лечению. Ниже представлены основные методы, которые может рекомендовать врач после тщательной диагностики.
- Снижение стресса и усталости: многие случаи миокимии глаз связаны с хроническим переутомлением или эмоциональным перенапряжением. Поскольку стресс — один из частых триггеров нервных тиков, лечение обязательно включает меры по восстановлению психоэмоционального фона. Важно высыпаться, избегать перегрузок и уделять время отдыху для глаз и всего организма.
- Коррекция образа жизни: ограничьте потребление кофеина, энергетиков и алкоголя — эти вещества могут усугублять тик и провоцировать спазмы мышц глаза. Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, регулярную физическую активность и соблюдение режима дня, является неотъемлемой частью лечения и профилактики рецидивов заболевания.
- Использование глазных капель: при сухости глаз, раздражении слизистой или признаках воспаления врач может назначить увлажняющие или противовоспалительные капли. Такое лечение особенно актуально, если миокимия глаз вызвана внешними раздражителями или сопутствующими офтальмологическими заболеваниями.
- Тепловые или холодовые компрессы: применение тёплых или холодных примочек на область глаз помогает расслабить круговую мышцу глаза, улучшить микроциркуляцию и снять спазм. Этот простой метод часто включают в домашнее лечение при лёгких формах тика.
- Ботулинотерапия: при хронической миокимии, устойчивой к другим методам лечения, врач может предложить инъекции ботулотоксина в мышцы вокруг глаза. Это эффективное лечение временно блокирует нервные импульсы, устраняя непроизвольные подёргивания на 3–6 месяцев. Процедура проводится только после подтверждения диагноза и исключения других неврологических заболеваний.
- Медикаментозная терапия: при выраженных симптомах и подтверждённой связи тика с неврологическими или психоэмоциональными нарушениями врач назначает лекарства как часть комплексного лечения:
- Транквилизаторы — уменьшают тревогу, раздражительность и страх, часто сопутствующие нервному тику;
- Противосудорожные средства — снижают гипервозбудимость мышц лица и глаз;
- Антидепрессанты — применяются при тревожно-депрессивных состояниях, которые могут быть причиной заболевания;
- Седативные препараты — устраняют утомляемость, мышечное напряжение и способствуют нормализации сна, что критически важно для восстановления глаз и нервной системы.
- Комплексная диагностика и наблюдение: перед началом любого лечения врач проводит тщательную диагностику, чтобы исключить серьёзные заболевания — от невритов до опухолей. Только после этого определяется тактика ведения пациента. Регулярная диагностика позволяет отслеживать динамику и корректировать лечение при необходимости.
- Обращение к специалистам: при упорном тике важно не откладывать визит к врачу. Невролог, офтальмолог и при необходимости психотерапевт совместно разрабатывают индивидуальный план лечения. Врач также может порекомендовать дополнительные методы — от иглорефлексотерапии до массажа — в зависимости от формы заболевания и состояния других систем организма.
В качестве дополнительных фармакологических средств могут применяться настойки валерианы и пустырника, а также витаминные комплексы, содержащие кальций и магний. Если спазмы века выступают проявлением какого-либо заболевания, врач назначает препараты, направленные на лечение основной патологии.
Ещё один подход к терапии гиперкинеза — иглорефлексотерапия, уходящая корнями в традиционную китайскую медицину. Метод основан на стимуляции тонкими иглами биологически активных точек тела и мышц с целью восстановления баланса и нормализации функций нервной системы.
Для снижения мышечной активности также рекомендуется расслабляющий массаж области головы и шеи. Такие процедуры способствуют улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и снижению общей возбудимости центральной нервной системы.
Хирургическое лечение применяется в особых случаях — например, при неврите, опухолях органов зрения, идиопатическом блефароспазме или выраженной ксерофтальмии. Для устранения стойкой миокимии может быть проведена миокимическая блефаропластика (так называемое «подтягивание век» при подёргиваниях). В ходе операции хирург удаляет небольшой участок круговой мышцы века, ответственной за непроизвольные сокращения, что позволяет значительно уменьшить или полностью устранить симптомы. Процедура выполняется под местной анестезией и обычно хорошо переносится пациентами.
Как быстро устранить тик
Специальные упражнения для глаз, такие как пальминг, помогают снять напряжение и расслабить мышцы, что может уменьшить подёргивания века. Вот простой комплекс:
- Несколько секунд медленно поморгайте, затем плотно зажмурьтесь — это стимулирует выработку слезы и увлажняет глаза;
- Медленно вращайте глазами по кругу — сначала в одну сторону, затем в другую;
- Плавно переводите взгляд вверх–вниз и влево–вправо, не двигая головой;
- Закройте глаза и посидите спокойно 1–2 минуты, дав мышцам полностью расслабиться.
Как устранить тик через полноценный отдых
Одним из самых эффективных способов снизить непроизвольные мышечные сокращения является качественный сон — по сути, лучшее естественное лекарство для нервной системы. Чтобы отдых действительно приносил пользу, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Стабилизировать режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. Это помогает наладить циркадные ритмы и обеспечивает полноценное восстановление организма. Идеальное время для засыпания — около 22:00.
- Соблюдать индивидуальную норму сна: важно не только количество, но и качество сна. Глубокий и непрерывный сон позволяет нервной системе полностью восстановиться. При нарушении структуры сна человек просыпается уставшим, даже если спал достаточно часов.
- Создать комфортную среду для сна: перед сном выключите все источники света — телевизор, компьютер, смартфоны. Убедитесь, что в спальню не проникают посторонние звуки: используйте плотные шторы, беруши или белый шум при необходимости.
- Откажитесь от кофе и чая перед сном: они возбуждают нервную систему и затрудняют засыпание. Вместо них лучше выпить успокаивающий отвар или настой ромашки, мяты или мелиссы.
- Избегайте белковой пищи на ночь: мясо, творог, яйца и другие тяжёлые продукты нагружают ЖКТ и мешают спокойному засыпанию.
- Побывайте на свежем воздухе: прогулка за 1–2 часа до сна способствует расслаблению. Если выйти невозможно — хорошо проветрите комнату. В это время избегайте умственного напряжения, работы за компьютером и просмотра телевизора.
- Примите тёплый душ или ванну: это помогает расслабить мышцы, снять напряжение и подготовить организм ко сну.
Профилактика дёргающегося века
Следите за состоянием нервной системы: обеспечьте себе полноценный восьмичасовой сон, ограничьте потребление кофеина и других психостимуляторов, а также откажитесь от курения — оно усугубляет нервное напряжение и нарушает микроциркуляцию.
Поддерживайте сбалансированное питание: рацион должен включать все необходимые витамины и минералы. При дефиците полезно принимать витаминные комплексы или БАДы. Сократите употребление сахара, поваренной соли, острых специй и жгучих блюд — они могут повышать возбудимость нервной системы.
Практикуйте техники релаксации: освойте простые психооздоровительные методики — йогу, дыхательные упражнения или медитацию. Они способствуют глубокому расслаблению мышц, снижению уровня стресса и укреплению эмоциональной устойчивости.
Wellness-курорт Mriya Life
Эксклюзивное место для приватного отдыха, гармонизации и восстановления здоровья.
