Статья

СПФ (SPF): что означает фактор защиты от солнца, как выбрать и зачем он нужен коже

СПФ

Солнечное (ультрафиолетовое) излучение является основным фактором развития онкологических процессов кожи. Частое и длительное пребывание под открытым солнцем приводит к ожогам различной степени, способствует образованию мутаций, активизирует преждевременное старение кожи.

Выбирая солнцезащитное средство, большинство людей в первую очередь смотрят на показатель СПФ и состав фильтров. Эта аббревиатура встречается почти на каждом современном санскрине и помогает понять, насколько хорошо крем, флюид или лосьон защищает кожу от солнечных ожогов. Разберем подробнее, что означает СПФ в косметике и почему этот показатель важен при ежедневном уходе.

Содержание статьи

Что означают SPF и PPD
Какие бывают уровни SPF
Почему важен показатель PPD в солнцезащитных средствах
Мнение косметолога
Как солнце влияет на кожу
Как выбрать солнцезащитный крем с SPF и PPD
SPF после косметологических процедур и активного ухода
SPF для разных зон: лицо, губы, кожа головы и тело
Как правильно смывать солнцезащитный крем
Часто задаваемые вопросы

Что означают SPF и PPD

СПФ (SPF, Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца) — показатель, который характеризует степень защиты кожи от UVB-лучей, являющихся основной причиной солнечных ожогов. Значение СПФ показывает, насколько дольше кожа, обработанная солнцезащитным средством, может находиться под воздействием солнца до появления покраснения по сравнению с кожей без защиты. Иными словами, чем выше SPF, тем эффективнее средство снижает риск возникновения эритемы и повреждения кожи ультрафиолетом типа B.

PPD (Persistent Pigment Darkening, устойчивое пигментационное потемнение) — показатель эффективности защиты от UVA-излучения. Именно лучи UVA проникают в глубокие слои кожи, ускоряют процессы фотостарения, способствуют появлению пигментных пятен, снижению упругости кожи и повышают риск других последствий длительного воздействия ультрафиолета. Чем выше значение PPD, тем надежнее солнцезащитное средство защищает кожу от негативного влияния UVA-лучей.

Какие бывают уровни SPF

Цифра рядом с обозначением SPF показывает, насколько эффективно солнцезащитное средство защищает кожу от UVB-лучей. Именно этот спектр ультрафиолета стимулирует выработку меланина, способствует появлению загара, но при чрезмерном воздействии может вызывать солнечные ожоги, фотоповреждение кожи, аллергические реакции и повышать риск развития некоторых заболеваний кожи.

Большая часть UVB-излучения задерживается облаками и оконным стеклом, однако оставшаяся часть все равно оказывает заметное влияние на кожу. Поэтому использовать средства с SPF рекомендуется не только на пляже, но и в повседневной жизни.

При выборе солнцезащитного крема важно учитывать фототип кожи. Людям со светлой кожей, светлыми или рыжими волосами и склонностью к быстрому обгоранию лучше отдавать предпочтение средствам с высоким SPF. Обладателям более смуглой кожи можно использовать более низкие значения, однако специалисты все чаще рекомендуют выбирать защиту не ниже SPF 30 независимо от фототипа.

Основные степени защиты SPF:

SPF 10 — обеспечивает базовую защиту, задерживая около 90% UVB-лучей. Подходит преимущественно для очень смуглой кожи при невысокой солнечной активности.
SPF 15 — блокирует примерно 93% UVB-излучения и может использоваться при непродолжительном пребывании на солнце.
SPF 25 — защищает от 96% UVB-лучей. Подходит для ежедневного применения в городских условиях при умеренном уровне ультрафиолета.
SPF 30 — задерживает около 97% UVB-лучей. Один из наиболее популярных вариантов для повседневного использования и минимально рекомендуемый уровень защиты во время отдыха на открытом солнце.
SPF 50 — обеспечивает очень высокий уровень защиты, фильтруя до 98% UVB-излучения. Такой показатель рекомендуется при высокой солнечной активности, во время отпуска, длительных прогулок, а также людям со светлой и чувствительной кожей.
SPF 100 — относится к средствам с максимальной заявленной защитой. Важно понимать, что ни один солнцезащитный крем не способен полностью блокировать 100% ультрафиолетовых лучей. Средства с SPF 100 лишь обеспечивают немного более высокий уровень защиты по сравнению с SPF 50, поэтому главным условием эффективной фотозащиты остается правильное нанесение крема и его регулярное обновление в течение дня.

Наглядно оценить реальную разницу в степени защиты поможет таблица ниже. Она демонстрирует, что увеличение цифр SPF не равнозначно пропорциональному росту блокируемых лучей:

Уровень SPF	Процент блокируемых UVB-лучей
SPF 10	~90%
SPF 15	~93%
SPF 25	~96%
SPF 30	~97%
SPF 50	~98%
SPF 100	~99%

Цифры в таблице показывают, что прирост реальной защиты с ростом SPF нелинеен: переход от SPF 30 к SPF 50 — 1%. Именно поэтому дерматологи делают акцент не на погоне за максимальными значениями, а на достаточном количестве средства, равномерном нанесении и регулярном обновлении в течение дня — эти факторы влияют на эффективность защиты значительно сильнее, чем разница между соседними уровнями SPF.

Что означает цифра рядом с SPF

Цифра рядом с SPF показывает, какую долю UVB-лучей способен блокировать солнцезащитный крем и насколько эффективно он защищает кожу от солнечных ожогов.

Например, если без солнцезащитного средства кожа начинает краснеть через 10 минут, то крем с SPF 30 теоретически увеличивает это время примерно в 30 раз — до 300 минут (около 5 часов). Однако на практике продолжительность защиты зависит от интенсивности солнечного излучения, количества нанесенного средства, купания, потоотделения и своевременного повторного нанесения крема.

Почему важен показатель PPD в солнцезащитных средствах

Помимо UVB-лучей, на кожу постоянно воздействует и UVA-излучение. Эти лучи составляют большую часть ультрафиолетового спектра, достигающего поверхности Земли. Они легко проникают сквозь облака и обычное оконное стекло, поэтому оказывают влияние на кожу круглый год, независимо от сезона и погодных условий.

Именно UVA-лучи считаются одной из основных причин фотостарения. Они проникают в глубокие слои кожи, способствуют разрушению коллагеновых и эластиновых волокон, ускоряют появление морщин, снижают упругость кожи, провоцируют образование пигментных пятен и могут вызывать повреждение клеточной ДНК.

Для оценки эффективности защиты от UVA-излучения используется показатель PPD (Persistent Pigment Darkening). В некоторых азиатских странах вместо него применяется обозначение PI. Чем выше значение PPD, тем лучше солнцезащитное средство снижает воздействие UVA-лучей и помогает предотвратить признаки преждевременного старения кожи.

Ориентироваться можно на следующие значения:

PPD 8 — считается минимальным рекомендуемым уровнем защиты для повседневного использования.
PPD 16–30 — обеспечивает высокий уровень защиты при длительном пребывании на солнце.
PPD 42 и выше — относится к средствам с очень высокой UVA-защитой и рекомендуется при интенсивной солнечной активности, после косметологических процедур, а также людям с повышенной чувствительностью кожи.

Кроме числового значения PPD, производители могут использовать и другие международные системы маркировки, подтверждающие наличие защиты от UVA-излучения. На упаковке солнцезащитного крема можно встретить обозначения PA+, PA++, PA+++, PA++++, где увеличение количества плюсов свидетельствует о более высокой степени защиты. Также распространены маркировки IPD, символ UVA в кружке (соответствует европейским стандартам) и надпись Broad Spectrum, означающая, что средство защищает кожу одновременно от лучей UVA и UVB.

При выборе санскрина специалисты рекомендуют обращать внимание не только на высокий SPF, но и на наличие надежной защиты от UVA-излучения, поскольку именно сочетание этих двух показателей обеспечивает полноценную фотозащиту кожи и помогает снизить риск солнечных ожогов, фотостарения и появления пигментации.

Мнение косметолога

«Крем с SPF фильтром – важная часть защиты, как взрослых, так и детей от агрессивного воздействия ультрафиолетового излучения. В особенности кремом следует обрабатывать детскую кожу, так как нежный эпидермис легко подвергается ожогам. Кроме того, следует отметить, что пребывание ребенка до полугода жизни на солнце строго запрещено» - отвечает Белюшкина Ольга Владиславовна врач-дерматолог, косметолог Mriya Life.

Забронировать отдых в MRIYA LIFE Цены на услуги в MRIYA LIFE

Специальный крем с SPF защищает кожные покровы от ожогов и преждевременного старения, поэтому данное средство должно присутствовать в каждой косметичке, в особенности при поездке на пляж.

Как солнце влияет на кожу

Злоупотребление солнечными ваннами приводит к фотостарению кожи, так как под действием ультрафиолета эпидермис утрачивает существенное количество влаги, разрушаются коллагеновые волокна, отвечающие за эластичность и упругость кожи.

Под влиянием солнца на коже образуется гиперпигментация, формируются и разрастаются родинки, способные к малигнизации (озлокачествлению). Кроме того, очень часто появляются ожоги.

Также под действием солнечных лучей в организме активно вырабатывается серотонин – гормон счастья, ускоряются различные процессы в эпидермисе, способствующие лечению угревой болезни, прыщей.

Нужно ли пользоваться кремом с SPF-фильтром только летом или всегда?

Косметологи рекомендуют использовать средство с защитой от солнечного излучения круглый год. Но в жаркое время, начиная с апреля и по ноябрь, лучше подбирать средство с защитой не менее 30. В холодное время года, включая зимние месяцы, в солнечную погоду рекомендуется наносить на открытые участки тела крем с SPF защитой не более 15-25.

Как правильно наносить защитное средство?

Крем наносится на открытые участки – лицо, руки, плечи, ноги, также обрабатывается спина, живот, грудная клетка перед походом на пляж. Особое внимание уделяется наиболее чувствительным участкам кожных покровов – зона вокруг век и губ, шея, область декольте.

Крем легкими движениями втирается в кожу за 30 минут до выхода на улицу, процедура повторяется каждые несколько часов, на пляже – каждые 40-60 минут.

Несмотря на то, что загорелая кожа является эталоном красоты, и до недавнего времени те же косметологи советовали использовать защитные средства исключительно от солнечных ожогов, многочисленные исследования, подтверждающие негативное влияние на эпидермис, говорят о том, что использование защитного крема с SPF-фильтром является необходимостью.

На сегодня, все специалисты, включая онкологов и косметологов, рекомендуют обязательно запастись защитными средствами, которые уберегут кожу от агрессивного ультрафиолетового излучения, и не злоупотреблять солнечными ваннами.

Как выбрать солнцезащитный крем с SPF и PPD

По типу кожи

При выборе солнцезащитного средства важно учитывать не только уровень SPF и PPD, но и особенности кожи. Правильно подобранная текстура сделает использование санскрина комфортным и позволит применять его ежедневно.

Для жирной и комбинированной кожи лучше подходят легкие некомедогенные формулы: флюиды, гели, эмульсии и спреи, которые быстро впитываются и не оставляют ощущения жирности. Сухой коже необходимы средства с увлажняющими компонентами, например гиалуроновой кислотой, глицерином или натуральными маслами. Если кожа чувствительная, стоит выбирать гипоаллергенные солнцезащитные кремы, протестированные дерматологами и не содержащие потенциально раздражающих компонентов.

По фототипу кожи

Фототип также играет важную роль при выборе солнцезащитного крема. Светлая кожа с небольшим количеством меланина быстрее получает солнечные ожоги, поэтому ей требуется более высокий уровень защиты. Смуглая кожа менее восприимчива к UVB-лучам, однако также нуждается в надежной защите от ультрафиолета.

Обладателям I–III фототипов рекомендуется использовать средства с SPF 50 и высокой защитой от UVA-лучей (PPD), особенно в период активного солнца. Для IV–VI фототипов в большинстве случаев достаточно SPF 30, однако при длительном пребывании на пляже, в горах или в странах с высокой солнечной активностью также желательно выбирать более высокий уровень защиты.

Чтобы точно определить свой фототип и подобрать соответствующий уровень защиты, ориентируйтесь на таблицу ниже. Оценка проводится по совокупности трёх признаков — оттенку кожи, цвету волос и глаз, а также по реакции на солнце без защиты:

Фототип	Внешние признаки	Реакция на солнце без защиты	Рекомендуемый SPF
I (кельтский)	Очень светлая кожа, веснушки; рыжие или светло-русые волосы; голубые, серые или зелёные глаза	Всегда обгорает, никогда не загорает	SPF 50+
II (светлокожий европейский)	Светлая кожа; русые или каштановые волосы; голубые, серые или карие глаза	Легко обгорает, загар появляется редко и слабо	SPF 50
III (темнокожий европейский)	Светло-оливковая кожа; тёмно-русые или каштановые волосы; серые или карие глаза	Обгорает умеренно, загар ложится постепенно и равномерно	SPF 30–50
IV (средиземноморский)	Оливковая или светло-коричневая кожа; тёмно-каштановые волосы; карие глаза	Редко обгорает, загар появляется быстро и легко	SPF 30
V (индонезийский)	Коричневая кожа; чёрные волосы; тёмно-карие глаза	Очень редко обгорает, загар интенсивный	SPF 20–30
VI (африканский)	Тёмно-коричневая или чёрная кожа; чёрные волосы; тёмно-карие глаза	Практически никогда не обгорает	SPF 20–30 + обязательная UVA-защита

Важно помнить: фототип — это ориентир, а не строгое предписание. При наличии родинок, пигментации, склонности к фотодерматозам или после косметологических процедур рекомендуется выбирать защиту на уровень выше, независимо от исходного фототипа. Также для всех типов кожи, включая V и VI, критически важна надежная UVA-защита (PPD/PA++++), поскольку риск фотостарения и гиперпигментации сохраняется даже при отсутствии ожогов.

По составу

Современные солнцезащитные средства не только защищают кожу от ультрафиолета, но и выполняют функции ежедневного ухода. Помимо физических и химических UV-фильтров, в составе могут присутствовать антиоксиданты, витамины, гиалуроновая кислота, пантенол, ниацинамид, экстракты растений и термальная вода. Такие компоненты помогают поддерживать оптимальный уровень увлажнения, укрепляют защитный барьер кожи, уменьшают воздействие свободных радикалов и способствуют профилактике фотостарения.

При выборе санскрина обращайте внимание не только на высокий SPF, но и на наличие надежной UVA-защиты (PPD, PA++++, Broad Spectrum или значок UVA в кружке). Именно сочетание этих показателей обеспечивает комплексную защиту кожи от солнечных ожогов, пигментации и преждевременного старения.

Чтобы было проще ориентироваться в составах, ниже приведена сравнительная таблица двух основных типов UV-фильтров. Она поможет понять, какой вариант лучше подходит именно вашей коже и задачам:

Тип фильтра	Как работает	Плюсы	Минусы	Кому подходит
Физические (минеральные)	Отражают и рассеивают UV-лучи на поверхности кожи	Не проникают в кожу, начинают действовать сразу после нанесения, реже вызывают раздражение	Могут оставлять белый след, легче стираются при контакте с одеждой или водой, часто имеют более плотную текстуру	Детям, людям с чувствительной, реактивной кожей и склонностью к аллергии
Химические (органические)	Поглощают UV-лучи и преобразуют их энергию в тепло	Лёгкие текстуры, не оставляют белых следов, устойчивее к воде и поту, хорошо подходят под макияж	Требуют 15–20 минут до выхода на солнце для формирования защитного слоя, некоторые компоненты могут вызывать раздражение у чувствительной кожи	Для ежедневного городского использования, жирной и комбинированной кожи, активного отдыха и спорта

Важно понимать: современные формулы редко содержат только один тип фильтров. Комбинация физических и химических компонентов позволяет нивелировать недостатки каждого из них и обеспечить стабильную защиту широкого спектра без компромиссов в текстуре и переносимости.

SPF после косметологических процедур и активного ухода

После кислотных пилингов, чисток, лазерных процедур, инъекций, ретинола и других активных уходовых средств кожа становится более чувствительной к ультрафиолету. В этот период солнцезащита — не просто рекомендация, а обязательный этап восстановления. Даже коротких прогулок в городе или света из окна может быть достаточно, чтобы спровоцировать пигментацию, усилить воспаление и замедлить заживление поврежденных участков.

Особенно внимательно к SPF стоит относиться людям с акне, постакне, склонностью к аллергии, куперозу и возрастным изменениям. Ультрафиолет может усиливать потерю влаги, разрушать коллаген, делать оттенок кожи менее равномерным и провоцировать появление темных пятен. Поэтому после процедур и при использовании активных сывороток лучше выбирать средства с высокой степенью солнцезащиты, пометкой UVA/UVB и комфортной текстурой, которая не забивает поры и не вызывает ощущения пленки.

SPF для разных зон: лицо, губы, кожа головы и тело

Солнцезащита нужна не только лицу. Часто обгорает кожа ушей, шеи, зоны декольте, тыльной стороны ладоней, губ и пробора на голове. Для этих участков можно использовать разные форматы: крем или молочко для тела, стик для губ и локальных зон, спрей для обновления защиты, легкий флюид для области вокруг глаз. Такой способ позволяет закрыть самые уязвимые участки и сделать уход более удобным.

Для губ подойдут бальзамы с SPF, для кожи головы — спреи или невидимые легкие формулы без жирного блеска, для тела — водостойкий крем или молочко, особенно если вы планируете загорать, плавать или долго находиться под прямыми лучами. После купания кожу лучше промокнуть полотенцем и обновить средство: так защита остается более равномерной и надежной.

Как правильно смывать солнцезащитный крем

Смывать SPF вечером необходимо так же тщательно, как и макияж. Особенно это важно для SPF50, водостойких и минеральных средств, которые могут оставлять пленку или белый налет.

Сначала используйте мицеллярную воду, гидрофильное масло или очищающий бальзам, затем умойтесь мягкой пенкой или гелем. Такое двухэтапное очищение помогает удалить фильтры, себум и остатки косметики без перегрузки кожи.

Если не смывать санскрин полностью, он может забивать поры и вызывать проблемы у кожи, склонной к воспалениям. После очищения можно нанести привычный вечерний уход: сыворотку, крем или средство для восстановления кожи.

Часто задаваемые вопросы

Достаточно ли SPF в тональных средствах?

Тональный крем, BB-крем или кушон с SPF 30 или SPF 50 действительно может давать дополнительную защиту от солнца. Но многое зависит от количества продукта и равномерности нанесения. Чтобы получить заявленный уровень SPF, средство должно покрывать кожу плотным и ровным слоем. Если тон наносится тонко, точечно или только на отдельные зоны лица, его солнцезащитный эффект будет значительно ниже. Поэтому декоративную косметику с SPF лучше рассматривать как дополнение к основному санскрину, а не как полноценную замену.

Мешает ли солнцезащитный крем синтезу витамина D?

Солнцезащитные средства могут немного снижать воздействие ультрафиолета, участвующего в синтезе витамина D, но в обычной жизни это влияние считается минимальным. При этом регулярное пребывание на солнце без защиты не гарантирует нормальный уровень витамина D: на него влияют питание, сезон, регион проживания, возраст, состояние здоровья и индивидуальные особенности организма. Поэтому отказываться от SPF ради витамина D не стоит.

Можно ли использовать просроченный солнцезащитный крем?

Использовать санскрин с истекшим сроком годности не рекомендуется. Со временем солнцезащитные фильтры и вспомогательные компоненты могут терять стабильность, из-за чего средство уже не обеспечивает заявленный уровень защиты. Кроме того, просроченный крем способен изменить текстуру, запах и свойства, а ухаживающие добавки могут начать раздражать кожу вместо того, чтобы ее успокаивать. Лучше заменить такой продукт новым.

Почему в солнцезащитных кремах сочетают химические и физические фильтры?

Физические фильтры, например диоксид титана и оксид цинка, работают как защитный экран: они отражают и рассеивают часть ультрафиолетового излучения. Химические фильтры действуют иначе — поглощают UV-лучи и преобразуют их энергию в тепло. Поскольку одного универсального фильтра, который одинаково эффективно перекрывал бы весь спектр UVA- и UVB-излучения, не существует, в современных санскринах часто используют комбинацию физических и химических фильтров. Это помогает обеспечить более стабильную и широкую защиту кожи от солнца.

Достаточно ли SPF в декоративной косметике для защиты на весь день?

SPF в тональном креме, пудре или BB-креме может дополнительно поддерживать защиту кожи, но обычно его недостаточно в качестве единственного солнцезащитного средства. Чтобы получить заявленный уровень SPF, декоративную косметику нужно наносить в большом количестве, что в реальной жизни делают редко. Поэтому в период активного солнца лучше использовать отдельный санскрин, подобранный по типу и фототипу кожи, а декоративную косметику с SPF рассматривать как дополнительный уровень защиты.

Почему при использовании кислот и ретинола нужен солнцезащитный крем?

Кислоты, ретинол и некоторые другие активные компоненты могут повышать чувствительность кожи к ультрафиолету. На фоне такого ухода кожа становится более уязвимой к солнечному воздействию, а риск появления раздражения, сухости и пигментных пятен возрастает. Поэтому при использовании кислот, ретинола и обновляющих средств важно ежедневно наносить солнцезащитный крем с высоким SPF и надежной UVA-защитой.